Час пик
Быстрый переход:




Праздники и стресс

Автор: Юлия Савицкая


После 22 декабря световой день начал прибавляться, но темноты и холода будет еще много. Традиционно зима считается сезоном, очень опасным для душевного здоровья, — высок процент самоубийств, доля депрессий, уровень разводов и банкротств. В конце концов, многие люди просто пребывают зимой в плохом настроении.

Каждый год медики дают рекомендации по профилактике сезонной депрессии. Они всегда звучат одинаково: занимайтесь спортом, побольше бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь и принимайте витамины. Однако некоторые факторы, влияющие на наше настроение, утренними пробежками и аскорбинкой не преодолеть.

Как ни странно, главным «подводным камнем» зимы является то, что скрашивает этот сезон для большинства людей — новогодние и рождественские праздники.

Как показало недавнее исследование, подавляющее большинство женщин начинает беспокоиться из-за того, как они будут выглядеть на вечеринках, еще в ноябре. 58 процентов британок садятся на диету, чтобы похудеть к праздникам. При этом почти все они по итогам новогодних «каникул» либо остаются в той же весовой категории, либо даже набирают еще несколько килограммов. Что, в свою очередь, становится новым поводом для огорчений. Стресс по поводу фигуры испытывают под Рождество даже самые стройные женщины.

Немало нервов тратится и на прием гостей: хозяева боятся, что гости не найдут общий язык, что застольная беседа повиснет в воздухе, что кому-то не понравится еда или оформление стола. Больше половины мужчин предпочли бы поработать, вместо того чтобы один вечер развлекать гостей у себя дома. Каждого пятого мужчину стресс толкает на подлог — они покупают угощения в магазине или заказывают в ресторане и выдают их за блюда собственного приготовления. Какова доля женщин, позволяющих себе подобные хитрости, неизвестно и никогда не будет известно, потому что женщины не признаются в этом даже в ходе анонимного опроса.

Неотъемлемый элемент праздников — покупка подарков для близких и друзей — здесь сочетаются сразу несколько факторов стресса: трудности, связанные с выбором подарка, боязнь, что он не понравится, спешка и давка в магазинах, навязчивая реклама, всеобщий потребительский ажиотаж, а также расходы, иногда превосходящие покупательные способности человека. Мало кто способен выбрать и купить подарки заблаговременно: сотни тысяч человек откладывают это на последние три дня перед праздничной датой, а потом наступают друг другу на ноги возле прилавков.

Еще один повод для предпраздничного беспокойства — стремление закончить все текущие дела перед длинными выходными. Кому-то надо сдать годовые отчеты, к кому-то вместо Деда Мороза приходит запрос по важным проектам, и все это заставляет особенно раздражаться по поводу царящей вокруг праздничной суеты. Зачастую к этому прибавляется напряжение от ожидания январского аврала из-за скопившейся за праздники работы. И даже для тех, кто не завален делами, сам по себе выход на работу после праздников становится стрессом. Недаром психологи ежегодно «назначают» самый трудный день в году на одну из первых рабочих недель января.

Кстати, в первую же рабочую неделю года юридические конторы наблюдают значительный приток клиентов, желающих расторгнуть брак — их количество примерно в полтора раза выше, чем в любой другой сезон. Почти треть пар даже не может толком объяснить, что стало причиной размолвки, но у многих из разводящихся супругов повод для расставания, так или иначе, связан с праздниками. Одни впервые за долгое время провели вместе много времени и обнаружили, что не любят друг друга, другие узнали о неверности партнера, третьи стали жертвами домашнего насилия во время новогодних возлияний. Статистики же по не закрепленным юридически любовным отношениям, потерпевшим крах в праздничный сезон, не существует. Правда, некоторые разводы связаны с желанием кого-либо из супругов начать с Нового года новую жизнь.

Новогодние обещания вообще являются отдельной «стрессовой» категорией — не в последнюю очередь из-за того, что еще до прихода весны подавляющее большинство людей их нарушает. Самые распространенные обеты — избавиться от вредных привычек, похудеть, начать заниматься спортом, изучать иностранные языки, сменить работу и расплатиться с долгами. Так что для профилактики депрессии в праздники нужно не только совершать загородные прогулки и правильно питаться, но и воздерживаться от невыполнимых обещаний и злоупотребления алкоголем. А также вообще от любых обещаний, принятых под воздействием алкоголя, и от ссор с близкими.

Вместо этого для достижения душевного равновесия имеет смысл последовать совету норвежских ученых: активно участвовать в культурной жизни. Ходить на выставки, концерты, спектакли. Или дома рисовать, музицировать, заниматься любимым делом. Тогда возвращение на работу окажется не таким страшным. И вообще скоро наступит весна.





  • Застройка Молдаванки должна базироваться на нескольких принципах. Во-первых, ключевым должен стать принцип социальной справедливости…>>>
  • Наш город славен прекрасной архитектурой. Мы гордимся тем, что Одессу строили ведущие архитекторы прошлого. Но, увы, многие из этих зданий находятся в плачевном состоянии. Забота о культурном наследии Одессы всегда являлась приоритетом для Сергея Гриневецкого…>>>
  • Здравоохранению нужен прозрачный механизм финансирования. Прежде всего, нужно определить четкий перечень гарантированных государством медицинских услуг, например, неотложную медпомощь и помощь на первичном уровне. Может быть, стоит найти новые механизмы финансирования здравоохранения…>>>
  • Герои «аспектов» — это судьи, которые напрочь забыли о существовании судейской присяги, игнорируют ее, тем самым порочат свой статус и дают нам неисчерпаемый источник фактов, позволяющих доказывать: кривосудие существует!..>>>
  • «Баксам» пророчат уход с первых ролей в мировой финансовой системе уже давно. А он живет, и, если и не процветает, то уж на поверхности держится точно. Но, за последние несколько месяцев в мире произошло несколько событий, которые, без сомнения, в той или иной степени, на его «плавучесть» действуют…>>>